एक नारियल में 95 प्रतिशत पानी होता है इसमे उपस्थित साइटोकाइनिन बढ़ती उम्र के लक्षणो को रोकता है।
इसमे लगभग 94 प्रतिशत पानी होता है। यह हृदय रोग के रोकथाम में मदद करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
इसमे 91 प्रतिशत तक पानी होता है यह कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों में ये काफी फायदेमंद है
खीरा में पानी की मात्र 95 प्रतिशत तक होता है और कैलोरीज बहुत कम मात्र में पाया जाता है जो वजन कम करने में भी लाभ करता है।
इसमे 94 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है। हरे टमाटर फाइबर के अच्छे स्रोत होते है जो भोजन को बचाने में सहायता करत है
इसमे विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के साथ साथ 88% तक पानी होता है। इसमे उपस्थित बहुत सारे विटामिन इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में सहायता करते है।
इसमे 86 प्रतिशत पानी के साथ साथ यह विटामिन सी और मैंगनीज पाया जाता है। इसमे उपस्थित मैंगनीज हड्डीयो को मजबूत करने का काम करता है
यह मौसमी फल है जो गर्मी में सबसे अधिक पसंद किया जाता है। इसमे 86 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है
इसमे 86 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है। रोजाना सेवन करने से पानी की कमी पूरी होती है। इसके अलावा सेब कई बिमारी से बचाता भी है
इसमे लगभग 87 प्रतिशत तक पानी पाया जाता है यह फल गर्मियों में शरीर को हाइड्रेशन बनाये रखने के लिए शरीर को एनर्जी देने का काम करता है