आम में पाये जाने वाले पोषक तत्व बीटा केराटिन,आयरन,फोलेट,आयरन, कैल्शियम, जिंक के साथ साथ विटामिन A C और E पाया जाता है
आम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे सेक्स क्षमता बढ़ता है
आम के गुदे का पैक लगाने से चेहरे में निखार आता है
आम में पाया जाना वाला ग्लूटामिन एसिड याददाश्त को तेज करने में मदद करता है
आम विटामिन सी का अच्छा स्रोत है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहयोग करता है
आम में एंथोसाइननिडिन्स नामक टैनिन होता है जो डायबिटीज के इलाज में मदद करता है।
आम में उपस्थित विटामिन ए आँख के लिए वरदान होता है। जिससे आँख की रोशनी बढ़ती है
यदि आप लू से बचना चाहते है तो आम का पना पीकर निकले जिससे धूप नही लगेगी
आम में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदा करता है