सेब में मौजूद फाइबर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। सेब में उपस्थित विटामिन सी और पोटैशियम हृदय को स्वस्थ्य रखते है।
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सेब में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो एनीमिया से बचाने में सहायता करता है।
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सेब में फाइबर अधिकता के कारण पेट देर तक भरा रहता है। जिससे नियमित रुप से सेब का सेवन करने से वजन कंट्रोल करने में मदद करते है।
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इसमें एंटी-प्रोलाइफरेटिव गुण होते हैं, जो कोशिकाओं को क्षति से बचा कर प्रतिरोधक क्षमता के लिए सहायक के रूप में काम करते हैं।
इसमे एंटी इन्फ्लेमेटरी और फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन पाया जाता है जो सूजन को कम करता है इसलिए रोगी को रोजाना सेव का सेवन जरुर करना चाहिए।
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यदि आप के पथरा से परेशान है तो सेब का सेवन आपको आराम पहुंचायेगां। इसके अलावा सेब का जूस और सिरका भी आराम पहुंचाता है।
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यदि आप लाल सेब का सेवन करते है तो लाल सेबों की स्किन में क्वेरसिटिन होता है जो कैंसर को बढ़ाने वाले कारकों को दूर करता है।
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स्कीन,बाल और नाखून की साइन बढ़ाने के लिए पीले कलर के सेब का सेवन करना चाहिए क्योकि इसमे पोटेशैयिम,आयरन और जिंक भरपूर होते है।
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इस कलर के सेब में क्यूरसेटिन नामक तत्व पाया जाता है जो मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ही फायदा पहुचाता है।
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सेव में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में डिटाक्सिफाई एंजाइम का प्रवाह बढा देता है।जिससे खाली पेट खाने से लिवर के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
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सेब के नियमित सेवन करने से टाइप-2 प्रकार के मधुमेह होने के खतरा कम होते है।
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